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標題:
養生之道,让生活更美好
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作者:
admin
時間:
2025-3-5 01:22
標題:
養生之道,让生活更美好
据《中國中醫
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,藥报》报导,持久睡眠不足會增长患血汗管疾病、糖尿病、肥胖等慢性疾病的危害。是以,咱們要器重睡眠质量,養成杰出的睡眠習气。睡前防止饮用含咖啡因的饮料,如咖啡、浓茶等,可得當喝一杯热牛奶或泡個热水
去濕氣食物
,澡,放鬆身心。
连结卧室情况恬静、恬静、暗中,温度适合,選擇符合的床垫和枕头,
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,為优良睡眠缔造杰出前提。同時,要纪律作息,天天尽可能在统一時候上床睡觉和起床,让身體構成不乱的生物钟。
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