老年人常用中醫保健指导

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中醫傳统保健技能重要包含针灸、按摩、中藥、傳统體育等，它具备療效切當、無较着毒副感化、用度低廉、简略易用等上風，在防治疾病、保障人們康健方面阐扬着庞大的感化，特别在現今生齿老龄化問題日益严重的环境下，中醫保健對防治老年人疾病、延缓朽迈、促成长命有较高的适用價值。如下先容几種老年人經常使用的中醫保健技能。

1、灸法保健技能

灸法保健技能是指以艾绒為重要的施灸質料，點燃後安排于腧穴或病變部位举行炙烤和熏蒸，借其温热中和抽化糞池,刺激及藥物感化，温通气血、扶正祛邪，防病保健的一種技法。老年常見疾病症灸法举例：

高血压：艾條雀啄（艾條一块兒一落,忽近忽远上下挪動，如鸟雀啄食样）灸百會、行間、肩井、太冲穴，每穴灸15分钟，以穴位温热红晕為度，逐日1次，可持久距離施灸。

糖尿病：補髮神器,艾條暖和灸足三里、三阴交、肾俞、胃俞、气海穴，逐日1次，每穴灸5～8分钟。

2、藥膳保健技能

藥膳保健技能“寓醫于食”，既将藥物作為食品，又将食品赋以藥用，藥借食力，食助藥威，两者相辅相成，相得益彰。藥膳既具备较高的養分價值，又可防病治病、保健强身、祛病延年。

老年人常見疾病症藥膳举例：

糖尿病：麦冬五味子瘦肉汤，麦冬20g，苦瓜200g，五味子6g，瘦肉200g，葱花、调味品少量，逐日1次GS娛樂城，，具备養阴清热、降血糖、宁心安神的成果，合用于心肺火旺的糖尿病者。

高血压：夏枯草煲猪肉，夏枯草20g，桑葚20g，牡蛎20g，猪瘦肉250g，酱油、盐等适當。夏枯草及牡蛎煎汁，猪肉切块，将煎汁與猪肉同入锅中，用文火煲汤，至七成熟时，参加桑葚、酱油、盐、糖等调料，继续煮至肉烂熟，汁液收浓即成，吃肉及桑葚，具备育阴潜阳，養血益精的功用。合用于高血压肝肾虚损，眩晕耳鸣者。

3、中藥敷贴保健技能

中藥敷贴保健技能因此中醫根本理論為引导，利用中草藥制剂，施于皮膚、腧穴及病變局部等部位的中醫保健法子。

老年人常見疾病症中藥敷贴举例：

伤風敷贴方：胡椒15g，丁香9g，葱白适當。前二味研末，入葱白混捣如膏状，取适桃園抽化糞池，當敷于大椎穴，胶布固定，另取藥膏涂于雙劳宫穴，合掌放于两大腿內侧，夹定，屈膝侧卧百家樂教學,，盖被發汗，迟早各1次，每次45～60分钟，連用2～3日或康复為止，此方具备發散風寒的成果，合用于風寒伤風。