admin 發表於 2026-1-12 23:17:48

哈佛醫學院推薦,14種低成本的抗衰老食物清单

1. 坚果家属。像核桃、杏仁、南排毒減脂貼瓜子，它们被称為 “长命果”，内里的维生素E像给身體穿上了一层抗氧化 “铠甲”，再加之不饱和脂肪酸、各類维生素和矿物資，抗衰骨質增生,结果直接拉满。

2. 番茄。含有很多痛風治療,多少抗氧化物資，另有番茄红素，再加之维生素C的帮手，抗氧化能力超强，做熟後，抗氧化结果會更好，番茄里的炊事纤维還可以寂静帮低落胆固醇。
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