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標題: 老年人為什麼要學習養生操? [打印本頁]

作者: admin 時間: 2024-2-26 17:47
標題: 老年人為什麼要學習養生操?
中國人從来對长命抱有很高的指望，中醫也認為，老年人因為脏腑功效阑珊，气血不足，易得多種疾病。而體操活動能改良人的心肺功效、均衡全身气血、增强脏腑性能、促進新陈代谢，對预防和醫治老年性疾病有很大好處。同时，體操膝蓋穴位貼,活動也是一種很好的保健健身方法。老年人常常做體操能促成康健、祛病延年。

改良心肺功效

現代醫學钻研證實，老年人因為春秋增加，血汗管體系逐步老化，血液黏稠度增长，血汗管體系功效消退。而體操活動請求全身肌肉举行严重和放松的瓜代活動，必要呼吸共同，以是能有用地改良呼吸功效。并且在體操活動中，人體的心肺功效获得了较好的熬炼。特别是白叟在做體操时，因為動作幅度大、身體重心高、動作繁杂、節拍较快等缘由，呼吸肌也获得了很好的熬炼。以是颠末持久熬炼後，白叟的呼吸肌获得了很大水平的加强和提高。此外，體操活動請求全身肌肉群都介入勾當，這就使得人體各部位肌肉在熬炼中都能获得熬炼。

均衡全身气血

老年人跟着春秋的增加，气血逐步阑珊，機體的抗病能力和顺應能防掉髮.力也會降低。别的，老年人的脏腑功效也會随之降低，使老年人輕易患多種疾病。如老年高血压、冠芥蒂、糖尿病、颈椎病等，都是老年人常見的疾病。經由過程體操熬炼，可改良全身的气血運行状态，加强機體抗病能力。

是以，老年人举行體操熬炼對防治疾病和康健长命十分有利。常常举行體操熬炼還可以增长老年人的肌肉气力和骨骼强度，避免骨質蓬松和肌肉萎缩等老年病。

加强脏腑性能

老年人因為脏腑功效阑珊，气血不足，輕易患多種老年性疾病。體操活動能熬炼和加强老年人脏腑功效，使脏腑器官的勾當能力提高，從而加强免疫力，预防多種老年性疾病。是以，老年人對峙體操熬炼能促成新陈代谢，提高免疫功效，加强體質。在做體操活動时會吸入大量氧气，對改良呼吸體系功效和血汗管體系功效有杰出的感化。

促進新陈代谢
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因為老年人心理性能消退，新陈代谢率低落，輕易產生各類疾病，如高血压、糖尿病、冠芥蒂等。經由過程體操熬炼可以促進新陈代谢，改良體質。在熬炼时，心脏的紧缩和舒张幅度增大，血流速率加速，從而使全身肌肉组织的血液量增长，并使细胞內的養分物資和氧获得實时弥補，促成機體內物資和能量的代谢。别的，體操活動时經由過程呼吸和四肢活動损耗了體內過剩的热量。以是對肥胖症、糖尿病等慢性病患者有很好的辅助醫治感化。

防治老年性疾病

老年體操在防治老年性疾病方面主如果經由過程增长骨密度，使骨質蓬松的老年人骨密度获得規复。經由過程體操活動，使老年人的骨骼變得加倍矫健有力。同时，體操活動還能改良老年人的血液轮回，促成新陈代谢，從而令人體得到更多的養分成份，提高了免疫力。

對付老年人来讲，對峙體操活動可以提高體質，削减疾病產生。同时，體操活動也能够改良老年人的生理状况，讓老年人心境愉悦、精力丰满。是以，做一套老年體操對预防和醫治老年性疾病有很大好處。

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