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標題: 国醫大師李振華,活到94岁,他的5條養生經驗很简单,你也能做 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2024-5-9 17:37
標題: 国醫大師李振華,活到94岁,他的5條養生經驗很简单,你也能做
一、饮食要有控制有纪律

李振華大家說饮食要做到按時、定量、定性三原則。逐日三餐除特别环境外都應當定時，按量，不要吃太饱，以八分饱為好，出格是晚饭要少吃，如许才有益于消化吸取。定性是指做到粗细粮搭配，蔬菜瓜果共同。

二、得當動脑脱手

李振華大家認為，想要康健就要連结勾當，可是勾當要得當，不成過分，出格是老年人和病人，必定要按照本身的身體环境来選擇符合的活動方法。

像李振華大家選擇的熬炼方法就是天天迟早慢走一千米，對峙到門诊坐诊看病，熬炼脑力，另有就是带門徒，傳承中醫奇迹，也讓本身生理得到知足感和成绩感。

與年青人接触也讓本身增长了活气。最後就是操练书法，既能埋頭安神，又能勾當肢體，讓形神受益。

三、常常按經汐止通馬桶,穴，摄生防病

李振華大家常常會用指代针来按揉穴位到达摄生治病的结果。除推拿穴位之外，他還會經常叩叩牙齿，促成消化液排泄，矫健牙齿。颠末20多年的穴位推拿，起到了益心脑、行气血、强線人、防外邪的结果。

四、适應天然，糊口有纪律

中醫讲求天人合一，以是身體要顺應骨气的變革，出格是老弱病者，早上太阳出来再勾當，小琉球三天兩夜包棟民宿,冬日選擇室内勾當，防止冷气伤阳，夏日要注重防暑，糊口纪律，寒温适度如许才能合适天然纪律，身體才康健。

五、情感安然平静，气血畅达

糊口中注重修心，連结情志安定，气血畅达，心态樂觀開畅，如许人便可以康健长命。這步實際上是摄生中首要的一环，必需要做到才行，可是做起来比力難。

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李振華大家除摄生外，醫術也很是崇高高贵，特别在脾胃病方面，被誉為“脾胃病国手”。

他行醫六十余年来的临床病证的精炼看法及贵重的临证履历，後由其門生郭淑云、李郑生收拾成册本《李振華醫案醫论集》，以醫案醫论之情势展示。

本书對中醫临床事情者有较大的参考價值，也很是值得中醫快樂喜爱者進修、保藏。

最後夸大一下，李振華大家的摄生履历固然简略，你也能做，可是摄生贵在力行，要锲而不舍，如许才能快活幸福地渡過一辈子。

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