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標題: 吃猪皮能“抗衰老”?醫生提醒:抗衰老的食物有7種,不妨多吃 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2024-8-20 18:10
標題: 吃猪皮能“抗衰老”?醫生提醒:抗衰老的食物有7種,不妨多吃
爱美之心人皆有之，從古至今，女人一贯是最爱美的生物，延缓衰老，保持柔嫩的肌膚，現代女性開始考试測驗經過進程各種醫美整形技術，實現冻龄颜值，無論你如何保養，都無法阻挡岁月的惊喜，衰老的到来，再美的容貌也會垂垂變成别人口中的--黄臉婆。#夏方養生指南#

都说：男人四十一枝花，女人四十豆腐渣，皱纹增长是人老後最常显現的暗示，随着年龄的增长，女性體内雌性激素分泌量减少，胶原去痣藥膏,蛋白大量流失，皮膚科主任研讨發現：同龄人中，女性衰老速度是男性的2.5倍，如果不想被自己的丈夫鄙弃，那就积极的保養起来吧。

保養肌膚，延缓衰老，除對立勾當，保持精采心態，积极举辦醫美調理之外，采集上有關延缓衰老的说法层出不穷，有人表示，常吃猪皮便可以起到延缓衰老的方针，體内皮下缺失的胶原蛋白，這種说法真的可靠嗎？

我國是猪肉消费大國，我國每年消耗的猪肉量，占世界总猪肉消耗量的50%，猪的全身都是，其中含有大量對身體有益的营養成分，如：脂肪，蛋白質，氨基酸，碳水化合物，矿物質，维生素，水，钙、铁、锌、镁、钾等微量元素。

每100克可食用的猪皮中所含的热量為363大卡，蛋白質含量27.4克，脂肪含量28.1克，正常猪里脊肉，100克中含有的热量為155大卡，蛋白質含量20.2克，脂肪含量7.9克，經過對比，我們可以看出猪皮中的脂肪和油脂含量更高是正常猪里脊肉的两倍，所以猪皮属于高热量食物。

對正常成年男性来说，吃100克猪皮需要延续跑步65分钟才能消耗掉猪皮產生的热量，常吃猪皮會增加體内油脂的摄入，身體肥胖率使血液變浓稠，激發高血脂等慢性心血管疾病。

人們之所以感受吃猪皮能抗衰老，是因為猪皮中含有少量的胶原蛋白，中國人一贯保持着“以形補形”的饮食原则，當體内的胶原蛋白大量流失，皮膚衰老速度加快後，就會經過進程食物補充胶原蛋白，連结健康態。

北京某醫院皮膚科主任表示：這样的做法無异于大海捞针，食物中含有的胶原蛋白含量，進入身體後的轉化率不足1%~3%，换句话说，如果猪皮中含有100%的胶原蛋白，可以也许被身體吸收的胶原蛋白量不會超過3%。

常吃猪皮，延缓衰老的成果不明显，因為大量摄入猪皮的原因，身體中的脂肪含量過度堆积。

常吃猪皮不會讓我們的皮膚變得紧致饱满，只會增加體内的脂肪含量，食物中的胶原蛋白不易于消化和吸收，有關猪皮可以也许抗衰老，美容養颜的说法完全是假话，千万不要被欺骗一定要學會理性分析，用科學降服假话。

【吃猪皮的好处】

1、防癌抗癌

适當的吃一點猪皮，可以也许增强机體免疫成果，起到防癌抗癌的功效，有效抵當细菌病毒的乳氣，增强身體自己抵抗能力，减缓肌膚衰老和老化的進程，抑制癌细胞的分离。

2、補充氣血

猪皮中含有少量的铁元素，氣血不足，血液勾當异常的女性，适當的吃一點猪皮，可以也许調節氣血，補充氣血，預防缺铁性贫血。

3、强健筋骨

常吃猪皮可以也许促進體内毛發的成长，加速指甲和筋骨的成长，補充钙元素，預防骨質疏鬆和骨關键關键疾病。

【吃猪皮的坏处】

1、激發高血压、高血脂

過量食用猪皮會使體内的油脂摄入量增多，影响血流，使血液變浓稠勾當速度變慢，激發血栓和動脉血管粥样硬化，增加自己患高血压和高血脂的几率，严重影响健康，威胁生命。

2、身體肥胖

猪皮属于热量较高的食物，過多吃猪皮會使身體肥胖，低沉身體新陈代谢能力不利于脂肪的架空，大量脂肪堆积在臀部，腰腹部，增加自己患慢性心血管疾病的几率。

3、加重身體的负担

不是所有人都符合吃猪皮：减肥人士，三高患者，對猪皮過敏，肝肾疾病，動脉硬化，身體湿热，脑梗心梗，外感咽痛的人最好不要吃猪皮，否则會加重身體的负担。

第1種：牛油果

牛油果又有着“森林奶油”的美誉，不单可以做成面膜赐顾帮衬護士，每天對立吃一個汽車清爽除臭劑,牛油果，還能起到很好的美容成果。

牛油果的营養价值极高，其中所含的营養物質可以也许减輕皮膚色斑和皱纹的增长，延缓肌膚的衰老速度，爱美的女性不妨每天對立吃一個牛油果。

第2種：核桃

核桃是常見的補脑食物，正处于上學阶段的學生和上了年纪的老年人可以每天對立吃1~2個核桃，有助于提高記忆力和注意力，增强脑神經活力，預防老年痴呆。

核桃中含有丰富台北借錢,的维生素，蛋白質，锌元素，常吃核桃可以也许促進毛發的成长，坚韧骨骼，補充钙質，促進體内维生素D的吸收和把持，消除皮下堆积的黑色素，美白肌膚。

第3種：深海鱼

有關数据盘問造访显示：每周吃1~2次吃深海鱼，可以也许有效激活大脑中枢神經的舒畅性，提高記忆力，深海鱼中含有的抗氧化物--虾青素，抗氧能力是普通维生素的500~1000倍，常吃深海鱼可以也许保護皮膚免受紫外线的晖映，延缓肌膚衰老進程。

每周吃1~2次深海鱼的女性與不爱吃鱼的人對比，衰老速度會更慢一些，皮膚更娇嫩。

第4種：西兰花

西兰花是常見的十字花科類蔬菜，西兰花的营養价值极高，中醫認為：西兰花性平味甘，其中含有丰富的胡萝卜素和维生素及各種矿物質，可以也许抵當癌细台北室內設計,胞的乳腺，增强身體免疫成果。

常吃西兰花，可以也许為身體補充各種所需的维生素和营養物質，保持肌膚柔善感，抗衰老，美容養颜。

第5種：红枣

民間传布着這样一句话“一日吃三枣，一生不易老”，红枣中我們含多種對身體有益的维生素和矿物質，其中所含的铁元素，可以也许有效預防缺铁性贫血的發生，是不错的補血之品。

红枣中所含的滋補類物質可以也许延缓肌膚衰老的進程，保持皮膚柔顺感，補充氣色，調節氣血。

第6種：黄瓜

很多女性經常将黄瓜削成薄薄的片敷臉，黄瓜是一種营養价值高，热量低的食物，每天對立吃一根黄瓜，可以也许增强机體抗氧化的能力。

其中的黄瓜酶和维生素E，具有较强的生物活性，可以也许提高机體新陈代谢能力，加速血液油脂和毒素垃圾的架空，連结身體健康。

第7種：蜂蜜

凌晨喝一杯蜂蜜水，可以也许润肠通便，促進粪便架空，蜂蜜中的多糖成分可以也许加速血液勾當，有效預防心血管疾病的發生。

爱美的女性每天對立喝一杯蜂蜜水，可以也许增强皮膚對抗紫外线的能力，消除皮下黑色素的沉积，促進皮膚再生的修复，保持皮膚弹性。

自古以来，就有“藥補不如食補”的说法，食疗也是历代中國醫生高度重視的疾病治疗和預防理念。

《百病食疗》就是讓我們養成精采的生活饮食習惯，對疾病的防治也是很重要的。

鄙谚说得好，民以食為天，健康食疗養生對身體疾病的防治、延年益寿有很好的指导传染感動。

《百病食疗》這本书是我們饮食文化不可或缺的一本好书，在此，小编祝大家身體健康！

比如：鄙谚说“十病九寒”，中醫上也有“百病寒為先”之说，意思是大多数疾病都是由寒邪激發的。

寒邪凝结、停滞的特性會导致氣血運行不畅，严重的甚至會凝结不通而显現痛楚哀痛的症状，可見寒邪對身體健康影响之大！

一般来说，如果你經常四肢行為冰凉、易腹泻、夜尿多、腿脚易水肿、易腰疼，那就说明體内有寒氣了。

即可以用到食疗驱寒

1.姜茶

生姜的祛寒成果是数一数二消暑飲品,的，中醫認為，姜能升發脾胃之氣，擅长清除經络阴浊之氣，而干姜则擅长温化脾胃、去寒湿。

有時因為穿得少了，風直接吹到肚子上，這經常會激發肚子痛，有的姑娘會严重一些，這時候如果有干姜粉，即可以冲服一點，能起到暖中的传染感動。

制作姜茶

鲜姜：

把鲜姜切碎，将约一汤匙的量放入茶杯中，然後往杯中倒入刚烧開的水，盖上杯盖，浸泡10分钟即可。

干姜：

在茶杯中入入两茶匙干姜末，然後往杯中倒入刚烧開的水，盖上杯盖，浸泡10分钟。

说明：

1、材料依照你自己的情况而定，你最等闲找到哪種就用哪種。若你有条件的话，可以筹辦两種姜做對比。

2、也可以或许依照你的習惯，在茶里加上少许茶叶或糖。

2.羊肉炖萝卜

羊肉性温，能增加人體热量，驱赶寒氣，抵當严寒，還可以修复胃黏膜，帮手調理脾胃。萝卜能消食化痰，可以也许帮手肺病患者化痰疾，還可以預防動脉粥样硬化。

制作羊肉炖萝卜

筹辦食材

萝卜、羊肉、葱段、姜片

花椒、桂皮、香叶、八角人體感應燈,

干辣椒、香菜、冰糖、食用油

老抽、盐、料酒、香油

具體步伐

羊肉清洗干净，切成小块備用

萝卜清洗干净，去皮，滚刀切成小块，筹辦得當的葱段、姜片、花椒

桂皮、香叶、八角、干辣椒，锅内加适臉部保養品,當的水，把羊肉下入锅，大火煮開，先将浮沫撇除，再将羊肉捞出，控水

热锅加油，加入得當的冰糖或白糖，小火熬糖色，白糖熬化，熬至上色後，下入羊肉，翻炒均匀

加入得當的黄酒或料酒去膻，加入得當的老抽，翻炒均匀，放入筹辦好的葱段、姜片、花椒、桂皮、香叶、八角、干辣椒，翻炒均匀

将調料炒香，羊肉炒至上色後加入热水，水没過羊肉即可，盖上锅盖，大火煮開後，調小火，炖30分钟

炖30分钟後，打開锅盖，加入得當的盐，盖上锅盖，再炖30分钟

然後放入萝卜块，搅拌均匀，盖上锅盖，再炖15分钟後開锅，滴入两滴香油，搅拌均匀，即可關火出锅

出锅装盘後，撒點香菜點缀一下，一道营養滋補，简单美味，好吃不膻，下酒又下饭的萝卜炖羊肉就做好啦

中國食疗文化源远流长，是中華民族優秀传统文化的重要组成部分。中國的食疗文化在科技高度發家的時代依然灿烂，它仍然是現代人的必修课。

最首要的是，這整本书采用了插圖和文字相互结合的法子，能讓我們更容易理解和制作。即使我們不擅长烹饪，甚至從没進過厨房，都可以經過進程圖片和文字的引导輕鬆制作自己的滋補饮食。這也是我最爱它的原因！

制作這本《百病食疗》、《老偏方》、《中醫養生治病》的辦法是操纵简单的食物，如炖、煮、蒸等。從未烹饪過米饭的人也可以或许輕降酸茶,鬆制作。

而且這套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中濕氣去除方法,醫養生治病》，也可以或许成套购買。老年人处方和中醫健康與治疗可以解决泛泛生活中的小病小痛。饮食可以使身體更健康、更长寿。

只有保持健康，我們才能實現长寿的目標！這套《百病食疗》、《老偏方》、《中醫養生治病》是養生的必備处方。非常合用，值得讓每個家庭都做好筹辦！

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