養生之道,让生活更美好

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据《中國中醫椰磚肥料,藥报》报导，持久睡眠不足會增长患血汗管疾病、糖尿病、肥胖等慢性疾病的危害。是以，咱們要器重睡眠质量，養成杰出的睡眠習气。睡前防止饮用含咖啡因的饮料，如咖啡、浓茶等，可得當喝一杯热牛奶或泡個热水去濕氣食物,澡，放鬆身心。

连结卧室情况恬静、恬静、暗中，温度适合，選擇符合的床垫和枕头，壯陽藥,為优良睡眠缔造杰出前提。同時，要纪律作息，天天尽可能在统一時候上床睡觉和起床，让身體構成不乱的生物钟。