如何通過饮食抗衰老?這8種抗氧化食物告诉你答案

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自由基是人體代谢進程中發生的“不安本分子”，它们会進犯细胞，致使DNA毁伤、卵白質變性和脂質氧化，從而加快朽迈。而抗氧化剂就像“清道夫”，可以或娛樂城, 许中和自由基，削减氧化應激對身體的危險。

按照多項钻研，摄取富含抗氧化成份的食品（如维生素C、E、β-胡萝卜素、花青素、番茄红素等）能显著低落慢性病降糖茶,危害，延缓心理功效阑珊，乃至改良皮膚状况。比方，2024年人民網公布的钻研指出，持久對峙抗氧化饮食能讓“表型春秋”硫磺皂,削减0.52年！

2、8種抗氧化食品，助你從内而外年青