年過50,少吃鸡蛋,多吃這4道養生菜,體格棒精神足,头發乌黑

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绿芽菜：绿芽菜含有丰硕的维生素C和维生素E，這两種维生素都是很好的抗氧化剂，可以帮忙抵當自由基的危险，延缓朽迈進程。此外，绿芽菜中的炊事纤骨病噴劑,维有助于改良肠道康健。

胡萝卜：九州娛樂城官網,胡萝卜富含β-胡萝卜素，可以在體内轉化為维生素A，對眼睛康健很是有利。同時，胡萝卜還含有丰硕的维生素C和钾元素，有助于保持血压不乱。

黑bng電子試玩,木耳：黑木耳含有多種微量元素，特别是铁元素含量较高，有助于如何瘦小腹,預防血虚。其含有的多糖體具备加强免疫力的感化。

瘦猪肉：瘦猪肉是优良卵白质的杰出来历，可以或许為身體供给必须的氨基酸，對付保持肌肉气力和骨骼康健都有踊跃感化。