用“心”享金秋,心旷神怡助老行

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近日，北京懋德来廣营地域生理辦事中間與筑华年社區配合展開了老年人踊跃生理调适團辅勾當。旨在通度日動，讓社區老年人领會不良認知、情感與身體康健的互相影响，并将中醫理療的常識融于勾當中。帮忙老年人進修调理認知，辦理和表达情感，同时學會一些在家也能做的韵律保健操，促成老年人身心康健，進一步晋升糊口幸福感。

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热身手指保健操

勾當起頭，在高兴有節拍的音乐声中，懋德来廣营生理中間李晓平教员，率领白叟們做起了《切马铃薯保健手指操》，它在熬炼白叟經络同时，熬炼白叟影象力和機動性。現場白叟們的情感跟從身體神經末梢活動而愉悦，调動了體內的多巴胺，模样形状紧绷的白叟們放松下来，對接下来的勾當布满了好奇和等待。

领會自我情感 關爱身心康健

專業生理師、中醫高档全科理療師李教员經由過程手指操热身勾當 ，從中醫角度率领大師熟悉怒、喜、思、悲、恐這五種情感，环抱“五脏”“六腑”“三焦”進一步論述高血压、脑血栓、颈椎病、心脏病等几種常見老年根本病與情感的瓜葛。领會到不良認知會影响情感，而情感會影响到举動。情感没法表达自護膚品推薦,我压制的話，身领會用生病的方法表示出来，這就是身芥蒂的汽車抗菌劑,由来。

《O卡識色采辨情感勾當》分组遊戲中，老年朋侪們一起頭有些躲避，但經由過程助教教员的指导，垂垂打開本身。诧异的發明不异的“色彩”，會带来分歧的回想、設法和感觉，晓得了千人千态，問題不是問題，是法子。 激起了現場老年朋侪自我發觉，感觉集團中积死力量的影响，從分歧角度看問題，扭轉了本身本来設法，感觉到了搭档踊跃生理能量的付與。

經由過程O卡勾當，老年朋侪理解了糊口中“情感“”饰演的首要脚色。李教员引入了經典的色采故事，简略論述了生理學中認知三角的界说，又從踊跃生理學的视角，教大師若何發觉情感，若何用色采举措举行情感调适扭轉認知，再回馈于举措的法子。

老去的是面目面貌，晶亮的心永久年青

教员再次带入中醫小常識，奉告老年朋侪們快活是可以缔造和操练的，發自心里舒畅的笑，可以提高體內多巴胺增和血清素，身體有张有弛，就會構成康健的良性轮回。居心缔造有温度有色采的糊口，一块兒感觉夸姣，渐渐的變老，容颜固然老去，但咱們的心永久年青。

最後，教员约請大師站起来做動感《節律拍打保健操》， 此时的白叟們彻底铺開心扉，專注高兴的投入意犹未尽的勾當中，光辉的笑臉相互傳染，幸福的笑声溢满社區！

勾當竣事，老年朋侪們纷繁暗示受益不浅，但愿今後多做一些如许的勾當。這個勾當讓他們领會到生理康健的首要性，晓得疾病不成怕，它是一個友爱的报信员。有了它，就晓得若何從情感、饮食、認知仍是心态上来扭轉本身，讓本身的老年糊口質量和幸福感都連结一個最佳的状况。

專業督导

勾當竣事後，專業自愿者教员們举行督导會，阐發本次勾當的长處和不足，力图今後勾當為辦事大眾带来更好地體驗。