哈佛大學發文:保健品该不该吃?有的真要吃,有的吃了只有坏處

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康健人群無需分外的弥补抗氧化剂，過多的弥补反而與多種疾病產生危害增长相干。固然抗氧化剂可阻拦身體的氧化反响，但它們本身也可能被氧化發生有害物資。平常經由過程公道饮食便可以知足所需。

4.鱼油：不要错把鱼肝油當鱼油

鱼類內的養分成份對康健有很大好處，特别是深海鱼養分bng電子試玩,更佳。一些人就認為鱼油和吃鱼是一個意思，但彻底纷歧样，能吃鱼的話直接吃鱼更好。

對付一些素食主义者、女性孕期或是處於某種疾病下的人群，可以遵醫嘱适當弥补鱼油。康健人则無需分外弥补，并且鱼油和鱼肝油彻底分歧，鱼肝油是從海鱼肝脏降血糖藥品,內提取的脂洗車水槍,肪油，里面重要為维生素A/D，持久大量摄取輕易致使身體维生素A/D過多。