中醫保健養生:五谷為養,五果為助,五畜為益,五菜為充

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“五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充。”這句话出自《黄帝内經》，意思是：五谷是人们赖以保存的底子，五果是作為主食的辅助，五畜是补益人體的食品q8娛樂城,，五菜是弥补人體養分的食品。

详细来讲，“五谷為養”指的是黍、秫、菽、麦、稻等谷物和豆類作為養育人體的主食。“五果為助”是指枣、李、杏、栗、桃等瓜果和台北牙周病,干果，泛指瓜果和水果內湖清水溝,食物。“五畜為益”是指牛、犬、羊、猪、鸡等禽畜肉食，泛指肉食類及海產物。“五菜為充”是指葵、韭、薤、藿、葱等植物蔬菜類，泛指植物蔬菜類食品。

這句话夸大了饮食多样性和均衡的問題，人體必要从分歧的食品中摄入分歧的養分成份，以保持身體的正常運轉。同時，也夸大了主食的首要性，五谷作為主食是人大肚杯水壺,體所需能量的重要来历。别的，還夸大了瓜果、蔬菜、肉類等食品的辅助感化，這些食品可以供给人體所需的维生素、矿物資和纤维素等養分成份。

总之，“五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充”這句话夸大了饮食的多样性和均衡性，和主食的首要性。經由過程公道的饮食搭配，可以供给人體所需的養分物資，連结身體康健。