玉米真是“降脂克星”?醫生提醒:想稳住血脂,多吃這3样

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1. 控體重，别讓脂肪成為“内鬼”
肥胖自己就是高血脂的高危身分。**身體脂肪多了，血液中的脂質天然居高不下。**减重5%~1膝蓋貼,0%，就可以带来血脂的较着改良。

2. 動起来，别坐等血脂降
每周包管150分钟中等强度活動，如快走、泅水、骑車等，可以提高高密度脂卵白（“好胆防脫育髮液,固醇”）程度。

3. 按期體檢，别等症状来了才懊台中搬家公司,悔
高血脂初期没有较着不适，但它是心梗、脑梗的“幕後推手”，建議每一年查1~2次血脂。

参考文献：

[1] 中國养分學會. 中國住民炊事指南（2022版）[M]. 北京：人民衛生出书社，2022.
[2] 國度食物平安危害評料中心. β-葡聚糖對血脂的影响综述[J]. 食物平安导刊，2021(21): 12-15.[腳後跟疼痛止痛貼,3] 中國疾病预防節制中間. 《高血脂防治焦點常識》. 2023-09-20.