氣血雙补!10種美容養顔食物排行榜,女人必看!

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桑葚被称為“自然补血果美白牙齒,”，别看它其貌不扬，补氣血的能力却遠超红枣！《滇南本草》记录，桑葚蛇毒眼霜,能“益肾脏而固精，久服黑發現目”。它含铁量是红枣的15倍，搭配丰硕的花青素和维生素C，既能高效补除螨蟲液皂,血，又能養髮液,抗氧化、延缓朽迈。常吃桑葚，還能改良肝肾阴虚致使的脱發、眼干等問題。

✅食用建议：新颖桑葚直接吃，或晒干沏茶、煮粥；搭配鸡蛋同瘦小臉方法,煮，补血益氣结果翻倍。

⚠️小貼士：桑葚性寒，脾胃虚寒者逐日食用不跨越200克，可搭配生姜中和寒性。