|
|
铺開以後，大師都很發急，担忧買不到藥，担忧病毒變异太快。。
實在，無論担忧甚麼，我們本身的免疫力都是匹敌病毒的最坚實防地，提高免疫力在這個时辰显得比任什麼时候候都首要，我們就這個近况，给大師分享一些有科研数据支撑的、新屋抽水肥,能提高免疫力的保健品吧。
朋侪們纷繁私信我，問我有無甚麼保健品可以预防COVID，或即使患了還能减輕症状？我很是理解大師的發急與想捉住一根稻草的心，因而我又又又搜起了文献。
虽然新冠是一種比力新的疾病，但已有了很多摸索保健品是不是能有用的临床實驗。不幸的是，大大都證据都没有说服力。
跟科學各走各路的是保健品的销量，据贸易阐發師称，因為新冠的大風行，美國養分弥補剂行業在 2020 年增加了 14.5%。
固然防护、打疫苗、吃好、睡好、熬炼好、連结美意情才是抗病宝贝，可是保健品也并不是一無可取，如下一些成份是為数未几的，有可能能跟防御新冠扯得上瓜葛的几個。
#1
益生菌
益生菌可以加强肠道屏蔽功效、增长免疫球卵白發生、按捺病毒复制和加强白细胞的吞噬活性，此外益生菌也可能有助于减輕炎症。
在一份来自三個分歧國度，對跨越四十万名利用步伐用户举行的一項大范围察看性钻研發明，持久使服用益生菌（菌株未知）與没有服用的人比拟，SARS-CoV-2傳染危害显著低落（英國行列步队低落了 14%，在美國行列步队中低落了 18%，在 瑞典行列步队中低落了 37% ）【1】
遗憾的是，這項钻研并無對益生菌的菌株和計量举行统計，并且這種钻研成果也不克不及證實因果瓜葛，是以我没法子猜测事實甚麼益生菌起了感化。
在乎大利的一項临床實驗中，對 70 名 COVID-19 住院患者（中位春秋 59 岁）举行了查驗 [3]。所有患者零丁或结合利用羟氯喹、抗生素和托珠单抗。别的，70 名患者中有 28 名還服用了含有链球菌、乳杆菌和雙歧杆菌夹杂物的益生菌 (Sivomixx®)。
服用益生菌的患者在 7 天內的體征和症状——包含腹泻、發热、衰弱、頭痛、肌肉痛苦悲伤和呼吸坚苦方面较着低于未服用益生菌的患者。益生菌给藥還低落了灭亡、轉移到 ICU 和呼吸衰竭的危害。
另外一項临床實驗查抄了酶和益生菌组合對 200 名得了 COVID 後委靡和肌肉無力的成年人（均匀春秋 41 岁）的影响[ 4]。
利用的弥補剂是含有 500 毫克 I妹妹unoSEB 和 50 亿 CFU 的 ProbioSEB CSC3 的胶囊。
醫治 14 天後，服用酶和益生菌弥補剂的個别中 91% 的委靡消散了，而服用抚慰剂的個别中只有 15% 的個别减缓了委靡。
益生菌怎样選？
HomeTest家庭實行室：比拟了几十種產物，我選擇了這几種维生素和益生菌
HomeTest家庭實行室：最佳的益生元，控叔心目中的No.1!
HomeTest家庭實行室：對于蛀牙，咽炎和中耳炎，必看！
益生菌改良肠胃有甚麼举薦的牌子麼?
HomeTest家庭實行室：死掉的益生菌更有用，智商税又来了？
#2
鱼油
Omega-3脂肪酸具备抗炎感化【5】而且可以轉化為專門的促分化介質，Omega-3 還可能經由過程上调巨噬细胞、中性粒细胞、T 细胞、B 细胞、天然杀伤细胞和其他免疫细胞的活性来影响免疫功效。
在上述来自四十万名用户的大范围察看性钻研中，服用omega-3 脂肪酸弥補剂與没有服用的人比拟，SARS-CoV-2 傳染危害显著低落（英國行列步队低落了 12%，在美國行列步队中低落了 21%，在 瑞典行列步队中低落了 16% ）【1】。
Doaei 等對 128 名傳染 COVID-19 的重症患者举行了一項雙盲、随機临床實驗钻研，，患者被随機分派到干涉干與组（瑞士 Vita Pharmed Omega-3 弥補剂）和比照组。
一個月後，天天1000mg的Omega-3 改良了 COVID-19 重症患者的呼吸和肾功效等多項参数，干涉干與组保存率较着高于比照组【6】。
鱼油怎样選？
HomeTest家庭實行室：不克不及被輕忽的提高影象力，DHA是真有效
更多鱼油文章供参考
HomeTest家庭實行室：独家檢测 | 兒童鱼油市場到底有多乱！
HomeTest家庭實行室：独家檢测 | 7款兒童藻油，岂止是分歧格？
HomeTest家庭實行室：独家檢测 | 靠深海鱼弥補DHA？多吃點這類鱼會更好
HomeTest家庭實行室：DHA怎样補？海鱼仍是保健品？
HomeTest家庭實行室：DHA弥補全攻略，孕期、哺乳期、婴兒、幼童、成人如许吃就對了。
#3
维生素D
除家喻户晓的對钙吸取和骨骼康健的影响外，维生素 D 在免疫方面也阐扬感化。维生玖天娛樂城,素 D 彷佛可以低落病毒复制率、按捺炎症并增长调理性T细胞的程度及其活性【七、8】。
维生素 D 缺少會增长身體對病毒的易感性，按照我國的一項钻研， 335 名 COVID-19 患者的血清 25(OH)D 程度比拟康健人群光鲜明显低落，别的，维生素 D 缺少與更高的住院率和更紧张的症状相干【9】。此外，来自法國、英國、新加坡等其他國度的钻研中也發明了類似的成果【10-12】。
為了保持康健程帽子,度，天天只必要 400 到 800 IU（15 到 20 mcg）的 维生素 D，可是若是血清 25(OH)D 程度比力低，為了提凹凸程度，利用更高的剂量（比方天天 2,000 IU）凡是是平安的。
值得注重的是，持久服用很是大剂量（比方每個月服用 100,000 IU）可能没有帮忙，乃至可能增长部門化痰止咳食物，人患呼吸道傳染的危害【13】。
除维生素D，持久弥補多種维生素的人的患新冠的危害相對于不弥補的人也會略低【1】。出格是在食材供给没法保障的时辰，得當弥補多维也算是一種解救辦法。
VD怎样選？
最佳的维生素 D 弥補剂是甚麼？
#4
槲皮素
槲皮素是一種多酚化合物，存在于很多瓜果、蔬菜和饮猜中。钻研表白，槲皮素可能具备抗氧化、抗病毒、抗炎和免疫调理感化【14】。
在巴基斯坦的一項临床實驗中， 152 名COVID-19 輕度至中度症状且未住院的成年人被分為两组。第一组接管 Quevir®（含有 200 毫克槲皮素和向日葵卵磷脂）和尺度照顾护士，另外一组仅举行尺度照顾护士。
钻研發明，與未服用槲皮素弥補剂的人比拟，接管槲皮素弥補剂的人住院频率和住院时候、無创氧療需求、進入重症监护病房和灭亡比例均有所削减。成果還證明了槲皮素有很是高的平安性，并提出其可能的抗委靡和促食欲特征【15】。
值得一提的是，槲皮素的口服生物操纵度很是低，但将其與向日葵卵磷脂連系利用可将其生物操纵度提高 20 倍。
#5
酵母β-葡聚糖
酵母 β-葡聚糖散布于酵母细胞概况。β-葡聚糖作為病原體相干份子模式，經由過程與特定病原體辨認受體（如 dectin-1）連系激活粘膜免疫，并达到远處淋巴引诱顺應性和天赋免疫。
说人話就是，β-葡聚糖跟多種病原體概况的守旧序列很是類似，是以被吸取後能被免疫體系辨認，激活免疫體系。
此外，β-葡聚糖属于益生元，可刺激自然肠道微生物群的發展和活性，同时按捺病原體的發展，從而在各類病毒傳染以前增强身體防御功效【16】。
阐扬免疫调理感化的自然生物成品可以與疫苗一块兒给藥或口服加强疫苗的结果，這些自然物資被称為佐剂。
佐剂不但在接種疫苗的初期阶段有助于發生有用的免疫反响，并且它們還可以加强疫苗對包含老年人在內的免疫功效低下個别的庇护感化。有文章認為，口服 β-葡聚糖可用作佐剂，提高今朝市場上针對 SARS-CoV-2 的各類疫苗的有用性【1七、18】。
细胞因子風暴综合征(一種常見的、由病毒傳染引發的全身炎症反响)和凝血停滞被認為是 COVID-19 患者病發和灭亡的重要缘由。
按照一項临床實行，一種玄色酵母菌株發生的 β 1,3-1,6 葡聚糖可有助于低落COVID-19阳性患者细胞因子的開释，削减炎症反响，和低落凝血危害[19]。
焦點活性成份--酵母β-葡聚糖
原質料来自Kerry Group.的Wellmune®，每片含有125mg
2021年，β-葡聚糖在泰西市場高歌大進，以500%以上的火箭般的增速，一举成為美國境內增加速率最快的保健品。
與之相反，海內的“营销大咖們”還在环抱着NMN，白云豆，左旋肉碱，乃至另有富氢水拼的不共戴天，海內的葡聚糖市場一向是静寂静。
但實在早在2019年，丁妈就竭尽全力地科普酵母葡聚糖的壮大成果。好比在2020年的好物总结文，2021年的雙十一好物总结中，她两次提到了酵母葡聚糖的强高文用。
而在本年若何抵抗新冠病毒的文章（傳送門）中，她更是“由浅深刻深”地诠释了酵母葡聚糖协同提高疫苗有用性，削减阳性患者炎症反响的道理。
很惋惜，這篇科普性极强的正能量文章，浏览量都還没過万，哈哈哈真是可怜。
（成果搞得小火伴們晓得了葡聚糖的益處，却買不到，文章後面收成了一堆差评。）
酵母β-葡聚糖是提取自酵母细胞壁中的低聚糖，严酷来讲，是【β-1,3-葡聚糖】和【β-1,6-葡聚糖】。简略来讲，它就是由葡萄糖组合而成的高份子多糖，份子量在800-1000KD摆布。
不外，這類高份子多糖固然名字中带糖，但却和咱們印象中的糖不要紧。不但如斯，酵母葡聚糖仍是科學家最爱的益生元，但惋惜其實不是所有的葡聚糖都有成果。
酵母葡聚糖具备很是遍及的心理功效，最牛的就在于抗傳染，抗肿瘤，加强免疫力和低落血压血脂等等。
這麼多功效，听上去出格像一個“哄人”的傳销產物，但當你當真钻研了它的钻研以後，就會發明所有這些功效不但客觀喝值得信赖，更想掉臂一切買回来尝尝。
█ 第一，最刁悍的免疫调理剂之王。
“免疫调理剂之王”，有小火伴必定會说，這個名字起得有點兒大吧，谨慎闪了舌頭。但當你着完下面的诠释，內心必定會想，我*，控叔诚不欺我！
要诠释這個，得先看免疫调理剂的界说到底是甚麼？實在就是能影响免疫细胞，與免疫體系互相感化，致使上调或下调免疫反响的成份。（是否是说完更蒙圈了）
要晓得人體內的免疫细胞有不少種，好比据说至多的有巨噬细胞，中性粒细胞和天然杀伤细胞等等。大大都免疫调理剂的感化都是間接影响免疫细胞，而酵母葡聚糖则走了一條更加牛X的門路--連系各類受體，直接影响各路免疫细胞。
它可以或许與這些免疫细胞概况的一些特别受體相連系，從而激活這些免疫细胞，開释出响應的细胞因子来激活T细胞。同时，被激活的淋巴细胞，也能發生大量的抗體来匹敌病毒和细菌的進攻。
要注重的是，到今朝為止，市道市情上简直有不少不少的调理免疫的自然成份或產物，好比说螺旋藻，白藜芦醇，姜黄素，芦荟多糖等等，可是這些免疫调理成份的单一钻研，在曩昔的二十年中，都很是有限，要末数据偏少一些，要末證据另有争议。
但葡聚糖却纷歧样，它始终能显示出成果最高的生物學效應，并且是最周全的晋升人體免疫反响。咱們下面来罗列一些對分歧人群和疾病的庇护和干涉干與感化。
起首對孩子的庇护。口服葡聚糖對付孩子的影响有多大呢？好比對呼吸體系有問題的小朋侪，口服弥補酵母葡聚糖30天後（天天服用100mg），仅經由過程短时間弥補酵母葡聚糖，便可以提高人體唾液中免疫球卵白（sIgM、sIgG 和 sIgA）的程度。【2】
此外，口服弥補葡聚糖對付被動吸“二手烟”的兒童康健，也有着很是较着的免疫晋升结果，好比兒童C反响卵白CRP的程度等都有较着的變革。
這些钻研都能表白，口服弥補葡聚糖是醫治兒童慢性呼吸體系疾病的一種很是平安，有用，且性價比极高的法子。【3-5】
█第二，抗癌抗肿瘤活性
固然無論怎样夸大酵母葡聚糖壮大的免疫成果，都不為過。但實在它最先被發明的成果是抗肿瘤，并且是在上個世纪60年月就已被發明了。
而近来的几十年，無数科學家們在葡聚糖抗癌的這條門路上“越陷越深”，由于這內里有效的宝藏其實太多了。科學家們再也不知足于把酵母β-葡聚糖作為“保健品”，而是從“藥品”的角度来举行解读和操纵，足以可見其成果之强。
好比咱們随意看几篇近年關于酵母葡聚糖的综述，它們的題目居然都是如许式兒的，這但是在其他保健品成份上見不到的。
中文翻译：
癌症醫治中的酵母β-葡聚糖：傳统醫治藥物的新用處
中文翻译：
從實行室光临床實驗，β-葡聚糖是弥補剂仍是藥品？
截止到2019年的這篇文章颁發，就有跨越80項癌症實驗中评估了它的生物學效應，以是如今的問題不在于葡聚糖是不是會從食物弥補剂變化為被遍及接管的藥物，而在于多快能讓大師所接管。【6】
β-葡聚糖對肿瘤微情况中免疫细胞的调理感化示用意
上图是β-葡聚糖對肿瘤微情况中免疫细胞的调理感化示用意。β-葡聚糖與髓系细胞上的Dectin-1受體連系，激活T细胞，此中像CD4+ T细胞等可以排泄促炎细胞因子，致使肿瘤细胞的粉碎。
2020年3月，我們中科院上海養分所的科學家就發明，酵母葡聚糖可以作為一種新型的自噬按捺剂，對肝癌细胞的增殖，和肿瘤的發展都具备很是较着的按捺感化。【8】
我找了一小部門今朝在临床癌症醫治中结合利用酵母葡聚糖的案例编号，大師有乐趣的可以去查一下，就晓得今朝在癌症钻研中，酵母葡聚糖的临床利用有何等遍及了。
█第三，超强抗氧化和低落胆固醇
钻研表白，酵母葡聚糖可以庇护血小板卵白和脂質免受强氧化的毁伤，削减氧化應激反响產品的天生，并提高血清中SOD（超氧化物歧化酶）的活性。【9】
口服摄取酵母葡聚糖還可以或许摄取低落肝脏中有毒物資丙二醛的含量，提高谷胱甘肽過氧化物酶的活性。從這點来看，酵母葡聚糖對肝脏的庇护感化也是很不错的。
此外，β-葡聚糖可以或许削减肠胃吸取脂肪酸的速度，低落人體胆固醇的合成，從而可以或许帮忙低落总胆固醇和低密度脂卵白胆固醇。
█第四，對老年人的免疫晋升很關頭。
人一旦上岁数，機體免疫程度就會逐年降低，特别是到了秋冬日節。老年人不但輕易被致病性细菌和流感击倒，迟早温差较大也很輕易激發各類呼吸道疾病。
2017年，英國南安普顿大學的科學家的一項随機比照临床實驗成果颁發，给50-70岁白叟在冬日逐日服用250mg酵母葡聚糖（就是UNILIPO利用的原質料），實驗延续90天，可以大大削减白叟得了上呼吸道滋扰的天数，白叟的天赋免疫能力也获得了提高。【11】
█第五，對肥胖人士的结果很好。
咱們都晓得，肥胖或超重的人，更易激發身體器官的炎症反响，而酵母葡聚糖就是這種人群的福音。
注重，随機比照的临床钻研表白，即即是在不减肥的环境下，與比照组比拟，只要天天服用酵母葡聚糖，也能显著削减腰围和低落血压。【12】
這項触及到44名超重實行者的钻研中，介入者必要在42天內服用1粒酵母葡聚糖（477mg），同事比照组介入者服用抚慰剂。
成果表白，酵母葡聚糖增长了抗炎细胞因子IL-10，低落了粗盐细胞因子IL-6和肿瘤坏死因子TNF-α的表达。
最搞笑的是，內测的一些小火伴在服历时，已發明了這個“天機”，成果一個群的話題量刹时被點炸了！
Blis K12唾液链球菌含片
钻研發明，天天服用含【唾液链球菌K12】的BLIS K12™片剂的兒童與没有服用的兒童比拟，其喉咙傳染爆發的次数较着削减。口咽病毒傳染率低落了80％，链球菌傳染率低落了96％；【唾液链球菌K12】對咽喉炎、扁桃體炎、中耳炎和口臭都有帮忙。
必要晓得的是，不論是葡聚糖仍是益生菌都以预防為主，對峙服用才見療效，若是已伤風了才临阵磨枪结果仍是會打扣頭。
写在最後
不能不認可，愈来愈多的钻研表白，部門保健品在预防傳染和缓解症状方面有但愿可以或许供给帮忙。
可是也不克不及盲目依靠保健品，由于绝大大都這種钻研都由商家援助，范围较小。并且，保健品固然相對于平安，但极可能滋扰部門藥物的感化。是以，正在服藥出格是抗凝剂/抗血小板藥物的人群，在弥補任何保健品以前都必要跟大夫做好沟通。
瞥見大師在朋侪圈分享的現状，我固然內心很是悬念，却力所不及。希望這篇文章能讓大師感觉到些许暖和，祝大師安全！ |
|
發表於 2024-2-26 18:58:51
收藏